Falsch gedacht. Fettreserven werden somit langsamer abgebaut.
Zudem droht der Jo-Jo-Effekt, wenn du wieder normal isst. Diese Diät klingt nicht nur eigenartig, sie ist es auch! November 2024
Wenn es um das Thema Abnehmen geht, tauchen immer wieder ungewöhnliche Trends im Bereich auf. Die meisten Trends stammen aus den USA, genauso wie einer der neuesten: Die so genannte Babybrei-Diät.
keine Geschmacksverstärker erlaubt, jedoch kann die Zusammensetzung ungünstig zum Abnehmen sein, z.B. Damit es nicht zu eintönig wird, darf man außerdem neben dem Brei eine weitere, vollwertige Mahlzeit zu sich zu nehmen - natürlich sollte diese nicht zu viele Kalorien haben, um im Kaloriendefizit zu bleiben.
Doch ist es überhaupt gesund, sich von Babybrei bzw.
Dabei kann man sowohl auf fertigen Brei aus dem Drogeriemarkt zurückgreifen als auch den Brei frisch zu Hause selbst zubereiten.
In Bezug auf die Gewichtsabnahme kann die Babybrei-Diät theoretisch funktionieren, da sie die Kalorienzufuhr kontrollierbar macht.
Die Kartoffeln und Brokkoli abgießen und mit dem Olivenöl pürieren. Diese Mahlzeit sollte aus gedünstetem Gemüse und Proteinen in Form von Putenbrust, Fisch oder Linsen bestehen.
sind während der Diät nicht erlaubt. 1.200 Kalorien über Brei. Es geht ausschließlich um Brei mit Gemüse und gegebenenfalls Fleisch oder Fisch. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du dich für eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheiden.
Sprich mit einem Arzt oder Ernährungsberater, bevor du eine Diät beginnst. Sie birgt das Risiko von Mangelernährung, Stoffwechselstörungen und dem Jo-Jo-Effekt.
Das entspricht etwa 2.000 Gramm Brei und um die 1.200 Kilokalorien. Eine ausschließliche Ernährung mit Babynahrung kann zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen führen, wie zum Beispiel Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten. 1000 Kalorien am Tag einsparen, womit pro Woche 1 kg Gewichtsverlust zu erwarten ist.
Diese Zahlen sind nicht besonders aufregend und mit einer gesunden, vollwertigen Kost ebenfalls zu erreichen.
Dies kann zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Verdauungsproblemen führen.
Wenn du schnell abnehmen möchtest, gibt es gesündere Alternativen zur Babybrei-Blitzdiät, die deinen Körper nicht belasten.
Der Jo-Jo-Effekt ist ein großes Problem bei Crash-Diäten wie der Babybrei-Diät.
Zusätzlich ist eine ausgewogene Mahlzeit pro Tag erlaubt, die aus gedünstetem Gemüse und magerem Protein wie Putenbrust, Fisch oder Linsen bestehen sollte.
Wer auf die Zusatzmahlzeit verzichtet und nur die 12-14 Gläser Brei ist, wird ca. So ist es fraglich, ob Babybrei in der Lage ist, auch bei Erwachsenen mit der "richtigen" Nährstoffverteilung den Bedarf zu decken.
So ist es fraglich, ob Babybrei in der Lage ist, auch bei Erwachsenen mit der "richtigen" Nährstoffverteilung den Bedarf zu decken.
DR.
Sie können dir helfen, einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Wenn Sie andere Artikel kennenlernen möchten, die Babybrei-diät: abnehmen mit babynahrung? durch einen höheren Zucker-Anteil. In diesem Artikel erfährst du alles über die Babybrei-Diät, ihre Vor- und Nachteile, Risiken und wie du den Jo-Jo-Effekt vermeiden kannst.
Die Babybrei-Diät ist eine Trenddiät, bei der du dich hauptsächlich von Babybrei ernährst.
Die Hypothese hinter dieser speziellen Diät ist, dass pürierte Kost beim Prozess des Gewichtsverlusts förderlich sein könnte.
Dabei können entweder Breigläser gekauft werden oder der Brei wird in der heimischen Küche aus frischem Gemüse, Proteinquellen und qualitativ hochwertigem Öl selber zubereitet.
In der Regel werden pro Tagen täglich etwa 12 bis 14 Portionen Brei empfohlen, dabei sollen jedoch süße oder auch milchhaltige Breie sollen vermieden werden.
Das Ziel ist eine tägliche Kalorienaufnahme von ca.
Allerdings kann die monotone Natur dieser Diät zu Heißhunger führen, und die optimale Verwertung der pürierten Nahrung kann die gewünschten Effekte auf den Gewichtsverlust beeinträchtigen.
Empfehlenswerter ist daher eher eine kalorienreduzierte, abwechslungsreiche Ernährung zum Abnehmen.
Dr. Der Stoffwechsel ist dann noch nicht wieder hochgefahren und kann die deutlich höhere Anzahl an Kalorien nicht so schnell verwerten.
Gemüse der Saison zurückgreift, muss hier weniger Bedenken haben.
Aber kann mit dieser Diät wirklich abnehmen?
Wer sich mit Brei ernährt, um abzunehmen, hat es natürlich insofern leicht, dass man klar planen kann, wie viele Kalorien man zu sich nimmt - gerade bei fertigem Babybrei ist dies ein besonderer Vorteil.
Außerdem ist die Diät praktisch: Die kleinen Gläschen passen in jede Handtasche und können daher ideal mitgenommen werden; auch das Kochen entfällt.
Und auch wer selber kocht, kann als eine Art Meal-Prepping das Essen für mehrere Tage vorkochen und so Zeit sparen.
Aber: Die pürierte Form führt dazu, dass das Essen besonders gut verwertet werden kann und jede Kalorie auch optimal aufgenommen wird - eigentlich ist bei einer Diät ja das Gegenteil erwünscht, sodass bestimmte Nahrungsbestandteile unverdaut wieder ausgeschieden werden.
Außerdem kann püriertes Essen oder auch Brei auf Dauer sehr eintönig werden und so zu Heißhunger führen.
Insofern kann man mit Babybrei sicherlich abnehmen, wenn man sehr konsequent ist - die 3kg erschließen sich mir jedoch nicht:
Wenn 1200 Kalorien über den Brei aufgenommen werden und nochmals ca.
med. MED. INGO SCHMITZ-URBAN
ARZT | TÄTIGKEITSSCHWERPUNKT ERNÄHRUNGSMEDIZIN
Zwar sind in fertigem Babybrei z.B. Den Apfel schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Trotzdem soll man damit über 3kg pro Woche abnehmen können. Eine ausschließliche Ernährung mit Babybrei kann zu einem Mangel an Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten führen.
Hier sind einige einfache und leckere Rezepte:
Die Kartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden. So soll die Hollywoodberühmtheit binnen einer Woche über drei Kilo abgenommen haben.
Bei der Babybrei-Diät ernährt man sich nahezu ausschließlich von Babybrei.
Oktober 2023 | 0 Kommentare
Abnehmen
Beitrag von Dr. med. Eine solche Ernährung kann zu Mangelerscheinungen und gesundheitlichen Problemen führen.
Die Babybrei-Diät kann gefährlich sein, da sie zu Mangelernährung, Stoffwechselstörungen und dem Jo-Jo-Effekt führen kann.